Zarządzanie stresem

Stres jest integralną częścią życia każdego człowieka. Uczestnicy szkolenia poznają genezę tworzenia się stresu, co pozwoli zmniejszać jego negatywny wpływ na życie zawodowe i prywatne. Szkolenie pozwoli uczestnikom zapoznać się ze skutecznymi metodami redukcji stresu i trudnych emocji. Uczestnicy wezmą udział w ćwiczeniach rozładowujących stres oraz treningu uważności.

Po szkoleniu uczestnicy będą znali:

• pozytywne i negatywne aspekty stresu,
• poznają rodzaje bodźców stresowych i nauczą się z nimi postępować,
• dzięki testowi poznają na jakim poziomie stresu się znajdują,
• nauczą się lepiej zarządzać emocjami,
• najbardziej skuteczne techniki redukcji stresu,
• jak zachować work life balans.

• Kadra managerska,
• pracownicy działu HR,
• wszyscy pracownicy sygnalizujący problemy z nadmiernym stresem,
• pracownicy chcący pogłębić swoją wiedzę na temat zarządzania stresem.

• Polepszenie funkcjonowania kultury organizacyjnej,
• zmniejszenie sytuacji konfliktowych pomiędzy pracownikami,
• zwiększenie satysfakcji z wykonywanej pracy,
• przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu.

• Czas trwania szkolenia uzależniony jest od potrzeb i możliwości zleceniodawcy.
• Stosowane metody:
  • dyskusja moderowana,
  • ćwiczenia w grupach.
• Webinary o tej tematyce trwają 1h.