Szkolenia

Zarządzanie stresem

Opis szkolenia

Stres jest integralną częścią życia każdego człowieka. Uczestnicy szkolenia poznają genezę tworzenia się stresu, co pozwoli zmniejszać jego negatywny wpływ na życie zawodowe i prywatne. Szkolenie pozwoli uczestnikom zapoznać się ze skutecznymi metodami redukcji stresu i trudnych emocji. Uczestnicy wezmą udział w ćwiczeniach rozładowujących stres oraz treningu uważności.

Korzyści

Po szkoleniu uczestnicy będą znali:

  • pozytywne i negatywne aspekty stresu,
  • poznają rodzaje bodźców stresowych i nauczą się z nimi postępować,
  • dzięki testowi poznają na jakim poziomie stresu się znajdują,
  • nauczą się lepiej zarządzać emocjami,
  • najbardziej skuteczne techniki redukcji stresu,
  • jak zachować work life balans.

Grupa docelowa

  • Kadra managerska,
  • pracownicy działu HR,
  • wszyscy pracownicy sygnalizujący problemy z nadmiernym stresem,
  • pracownicy chcący pogłębić swoją wiedzę na temat zarządzania stresem.

Cele szkolenia

  • Polepszenie funkcjonowania kultury organizacyjnej,
  • zmniejszenie sytuacji konfliktowych pomiędzy pracownikami,
  • zwiększenie satysfakcji z wykonywanej pracy,
  • przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu.

Informacje organizacyjne

  • Szkolenie trwa 2h.
  • Stosowane metody:
    • dyskusja moderowana,
    • ćwiczenia w grupach.
  • Webinary o tej tematyce trwają 1h.